Cahide Ulaş
KAYBETMEKTEN KORKUP KAZANMAK İÇİN MÜCADELE EDERİZ

Gerçek şudur ki, insanlar kaybeden mi, kazanan mı olacaklarına kendileri karar verebilirler..
Her zaman aynı lokantaya yemeğe giden adam ekmeğin az olduğundan yakındı. “Diğer
lokantalarda daha fazla ekmek getiriyorlar burada ise yalnızca bir dilim veriliyor” dedi.
Bir sonraki gelişinde adamın masasına dört dilim ekmek getirdiler. Adam yine diğer
lokantalarda daha fazla ekmek verildiğini söyleyerek yakınmaya başladı.
Adamın daha sonraki gelişinde adama bir büyük ekmek getirdiler, fakat adam sitemini
sürdürdü. Sonraki gelişinde ekmekleri, kocaman bir sepet içinde getirdiler.
Ama adam hâlâ ” Başka yerlerde yiyemeyeceği kadar çok ekmek getirdiklerini” söyleyerek
sitemine devam etti. Sonunda lokanta çalışanları adamın bir sonraki gelişine çok iyi hazırlanmaya
karar verdiler.
Adam için özel bir ekmek yaptılar. Ekmek 2 metre uzunluğunda, 60 santim genişliğindeydi.
Adam masada yerini aldıktan sonra dört kişinin taşıdığı ekmeği getirip adamın önüne koydular.
Ekmeğin iki ucu masanın yanlarından dışarı taşmıştı.
Şef garson kendisiyle gurur duyarak bir adım geri çekildi ve müşterinin bu kez ne söyleyeceğini
merakla beklemeye başladı.
Adam masasındaki inanılmaz büyüklükteki ekmeğe bakarak söylendi: ” Sonunda yine bir
parça ekmeğe döndük yani, öyle mi?”
Bu adam gibi bizlerde gönüllü kaybedenleriz çoğu zaman.
Yaşamın adil olmadığına, insanların güvenilmez olduğuna inanırız ve şiddetle sarsılırız.
Yaşamın ne denli çekilmez olduğunu herkesin bilmesi gerektiğine inanır ve kendimizi bunu anlatmaya
zorunlu hissederiz. Yaşam bazen adil olmayabilir, kaybedebiliriz.
Ama gerçek şudur ki, insanlar kaybeden mi, kazanan mı olacaklarına kendileri karar
verebilirler. Kendilerini çaresiz ve zavallı hissedebilirler ya da güçlü olmaya çalışabilirler.
Mutlu insanlar olayları her zaman denetimleri altında tutamayacaklarını öğrenirler ama nasıl
tepki gösterebileceklerini bilirler.
Lewis Dunnig şöyle der: “Yaşamın bizim için anlamını bize getirdikleri ve davranışlarımızla
bizim yaşama verdiklerimiz değil, karşılaştığımız olaylara gösterdiğimiz tepkinin bizim üstümüzdeki
etkisi belirler.”
Mutlu ve kazanan kişi olma hakkınıza sahip çıkmayı unutmayın!
SALGIN HASTALIK DÖNEMİNDE HİÇ OLMADIĞI KADAR ARAŞTIRIYOR
BİLGİLER TOPLAYIP UYGULAMAYA ÇALIŞIYORUZ
Genellikle evlere kapandığımız ve bu salgın hastalıktan çok korktuğumuz günlerde sağlıklı
yaşam sürdürebilmek için uzmanların önerilerini dikkate alıyor hatta sevdiklerimizle de paylaşıyoruz.
Evde kaldığımız sürede ne kadar hareket ediyoruz desek de normal yaşamdaki hareketliliği ne
yazık ki yakalayamıyoruz. Beslenmeye dikkat ediyoruz ama ne kadar doğru yapıyoruz diye de
araştırmadan duramıyoruz.
Hastalıktan korktuğumuz ve daha güçlü olmaya çalıştığımız için vitaminler almaya başladık
normal zamanlardan daha çok.
Hastaneler dolu ve ihtiyaç duyduğumuzda bile salgın hastalık korkusuyla hastaneye
gidemiyoruz.
Bu yüzden de uzmanların önerilerini okuyup, paylaşıp kendimizi sağlıklı güçlü tutmaya
çalışıyoruz. Paylaşarak da yakınlarımızın daha sağlıklı olmaları için katkıda bulunmak istiyoruz.
Bu salgın hastalık da bir gün bitecek elbet. Gözümüz kulağımız hastalığı bitirecek aşılarda ve
ilaçlarda.

Aşı konusunda bir sürü bilgi ve hatta karşı olanlar var. Komplo teorileri de almış başını gidiyor.
Kafalar çok karışık ve sağlam bilgilere güvenip hareket etmek en doğrusu.
Aşı bu hastalığı bitirecekse aşı olmalıyız. Hatta Türk bir doktor bu hastalığı bitirecek ilaç
bulduğunu da açıkladı son günlerde.
Prof. Dr. İbrahim Benter müjdeyi verdi: Bu ilaç salgının sonunu getirecek!
Koronavirüs ilacını bulan Türk bilim insanı Prof. Dr. İbrahim Benter, ilacın etkinliğiyle ilgili
umut veren açıklamalarda bulundu. Benter, "Bu ilaç hasta olanları tedavi edebilecek. Koronanın
tedavisi bulunmuştur ve salgının sonunu getireceğine inanıyorum" dedi.
Ama ilaç 2022 yılında ancak hazır olabilecekmiş. Olsun; yine de umut ışıklarının yanması çok
güzel.
Yaşananlara bakılırsa önümüzde daha uzun bir süreç var ve bu süreçte sağlıklı kalabilmek için
uzmanlara kulak vermemiz gerekiyor.
Prof. Dr. MEHMET ÖZ’DEN SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ÖNERİLER
ABD'de yaşayan ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, yaptığı programlarla 3 Emmy ödülü
sahibi ve 2011 yılının en etkili 3.cü kişisi.
Mehmet Öz diyor ki:
Fazladan oturduğunuz her saat ömrünüzün yüzde 11'ini eksiltiyor.
 Haftada 5 gün, 30 ila 60 dakika yürümek kalp hastalığı riskini yüzde 40 azaltıyor.
Herkesin günde 10 bin adım atması gerekli.
 Çocuklarımızın da aynı şekilde 10 bin adım atmasını sağlamalıyız. Ben hava güzel olunca
bilgisayara yasak koyuyorum.
GÜNEŞ ALTINDA 15 DAKİKA KROM KULLANIN:
 Krom kilo vermenize yardım eden bir madde, şeker hastalığının sınırında olanlar için çok
önemli.
 Kullandığınız multivitaminlerde krom olsun, zira gerekli kromu gıdadan almak çok zor.
Tahıl ekmekte var, sakatatların içinde, karaciğer ve böbrekte, ayrıca fındıkta bulunuyor. Ancak
yediklerimizle vücudun ihtiyacı olan kromu almak çok zor.. Bu nedenle takviye öneriyorum. 
Multivitaminlerin içinde olmasına dikkat edin, bazılarında var bazılarında yok.
 GÜNEŞ KREMİ SÜRMEM: Yaşlanmaya karşı güneş korucuyu yalnızca yüzüme ve ellerime
sürüyorum. Güneş koruyucular nedeniyle D vitamini alamıyoruz. Denize uzun kollu ince bir gömlekle
giriyorum. Güneş altında 15 dakika kalıyorum. Yaşlanmaya neden olan yerlerime güneş koruyucusu
sürüyorum, o kadar.
  AVUKAT ORDUM VAR: Ben hiç mal satmıyorum. Beni referans gösteren şirketlere dünyanın
her yerinde dava açtım. Benim ismim varsa o ilaca güvenmeyin. Altı yıldır savaş veriyorum, yüz
binlerce dolar harcadım ama merdiven altında üretim yapan bu şirketler mantar gibi türüyor. Yeni
kullanacağınız ilacı asla internetten almayın.
 ZAYIFLAMA KOÇUNUZ OLSUN: Yanınıza bir arkadaş seçin çünkü araştırmalar, kilo
kaybeden ve uzun vadede bu kilosunu koruyan kişilerin grup olarak kilo kaybedenler olduğunu
gösteriyor.
 KİLO VERDİREN KAHVALTI: Ben de mutfağa girerim, özellikle balığı çok iyi yaparım.
Türkiye'deki balığın tadı hiçbir yerde yok. Her zaman yaptığınız kahvaltı yerine güne bu
metabolizma hızlandırıcı karışımla başlayın. Bu karışımı içerek sabahtan itibaren yağ yakabilirsiniz:
Yarım bardak az yağlı süzme yoğurt, 1 muz, yarım bardak çilek, bir tutam Hindistan cevizi, keten
tohumu ve bir tutam yeşil çay tozunu karıştırın.
DAHA FAZLA UYUYUN: Herkesin günde en az 30 dakika daha fazla uyumasını istiyorum.
Ben her akşam 22.00'de yatarım ve 05.30'da kalkarım. Aralıksız uyurum, tuvalete kalkıyorsam bile
ışık yakmamaya özen gösteririm.
 KİLO ALDIRAN 5 ÖNEMLİ SEBEP...
 1. Diyet gazlı içecek tüketmek. Onun yerine maden suyuna limon ekleyerek için.
 2. Çok fazla kalori azaltmak. Normal kaloriye döndüğünüzde çok hızlı kilo alırsınız.

 3. Makarnaların üzerine sos eklemek. Doğrusu makarnanın üzerine 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve
tuz eklemektir. Al Dante makarnayı tercih edin.
 4. Akşamları fazla yemek. Aslında size kilo aldıran yemek saatiniz değil, alınan kalori
miktarındaki yanlıştır.
 5. Yağı azaltılmış gıdaları tüketmek. Tat vermek için içine eklenen katkı maddeleri daha çok
şişmanlatır.
YENİDEN BAŞLAMAK HAYATA
Yeniden başlamak hayata
Her şeye sıfırdan başlamak
Yeniden başlamak yolculuklara
Geçmişi hayal kırıklıklarını acıları
Bırakarak geride….
İşte bu yüzden, en çok bu yüzden
Yeniden başlamak hayata
Sıkıca tutunmak sil baştan yeniden başlamak
Dünü unutup bugüne bağlanarak
Ve yarından umutlu
Yeniden başlamak hayata
Her bahar açan papatyaların saflığında
Gelinciğin nazında endamında
Ve sardunyaların coşkusunda
Yeniden başlamak hayata
Daha bi keyifle yudumlamak çayı
Daha bi tadında yemek aşı
Daha bi derinden koklamak havayı
Yeniden başlamak hayata
Taşa toprağa dokunarak
Bir çocuğa sımsıkı sarılarak
Anların tadını çıkararak
Yeniden başlamak hayata
Pişmanlıklardan kurtulmuş
Keşkeleri çıkarılmış
Eksileri olmadan
Ardına bi daha bakmadan
Ve geçmişi unutup
Yeniden başlamak hayata
Başlayabilmek yeniden
BEYHAN DOĞAN
‘Bazen bitmek bilmeyen dertler yağmur olur üstüne yağar. Ama unutma ki, ‘rengarenk gökkuşağı’
yağmurdan sonra çıkar…”
Rumi

Yazı Tarihi : 08.01.2022